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  • 晚上吃香蕉会胖吗

  • 编辑:梁彬   日期:2018/6/26 13:25:59   来源:网络 点击数:
  • 【晚上吃香蕉会胖吗】香蕉是我们经常可以吃得到的一种水果,很多人对香蕉都是比较喜爱的,但是有些人担心吃香蕉会导致发胖。那么晚上吃香蕉会胖吗?

    晚上吃香蕉会胖吗

    晚上吃香蕉会胖吗

    因为香蕉非常的甜,所以很多人会认为它的热量是高的,但实际上香蕉的卡路里非常的低,与平时我们所吃的白米饭相比,热量只有米饭的一半,所以即便是晚上吃一两根香蕉,也不需要担心热量高,而造成肥胖的问题发生,反而它可以成为帮助你减肥的高手。

    吃香蕉有什么好处

    1、预防高血压

    香蕉这种水果中含有大量的微量元素钾,它能让人体内钠离子快速排出,从而也就起到降血压的作用,另外,香蕉中还含有一定数量的钙,这种物质对人类的高血压也有一定预防作用,平时可以把香蕉与牛奶一起制成奶昔食用,对人体高血压也有明显预防作用。

    2、防癌抗癌

    吃香蕉能预防癌症,也能抑制癌细胞的再生,因为香蕉中含有一种特异的蛋白质,这种物质进入人体以后可以刺激t细胞的分化,能有效增强人体的抗癌能力,而且它在肠胃中会直接被人体吸收,抗癌功效十分出色。

    3、减肥瘦身

    减肥瘦身也是人们吃香蕉的重要好处之一。香蕉中含有大量的膳食纤维,平时人们食用香蕉以后能增加饱腹感,可以减少身体对其他食物的摄入,而它含有的营养成分又完全可以满足人体代谢时对不同营养的需要,因此,平时多吃香蕉能起到明显的减肥瘦身作用。


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